3ο ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ

ΑΛΜΑ

1. Χαιρετισμός
2. τρέξιμο
3. πάτημα με τα δύο πόδια στον βατήρα
4. κυβίστηση πάνω σε πλινθίο ύψους 40-80 εκ ανάλογα με το ύψος του αθλητή
5. προσγείωση με τα δύο πόδια κλειστά
6. Χαιρετισμός

3,00

1. Χαιρετισμός
2. τρέξιμο
3. πάτημα με τα δύο πόδια στον βατήρα
4. αναπήδηση και ολόκληρη περιστροφή 360^ο
5. προσγείωση με τα δύο πόδια κλειστά στο στρώμα εμπρός
6. Χαιρετισμός

3,00

1. Χαιρετισμός
2. τρέξιμο
3. πάτημα με τα δύο πόδια στον βατήρα
4. κατακόρυφο σε στρώματα ύψους 50 εκατοστών
5. στην ύπτια κατάκλιση
6. Χαιρετισμός

4,00

ΔΙΖΥΓΟ

1. Χαιρετισμός
2. Εξάρτηση 0,50
3. έλξη 1,00
4. ανύψωση των ποδιών μέχρι την γωνία 1,00
5. αργό κατέβασμα 1,00
6. προκαταρκτική αιώρηση 1,00
7. αιώρηση εμπρός 1,00
8. αιώρηση πίσω 1,00
9. αιώρηση εμπρός 1,00
10. αιώρηση πίσω 1,00
11. αιώρηση εμπρός ½ αλλαγή λαβής 1,00
12. εγκατάλειψη λαβής και προσγείωση με κλειστά πόδια 0,50

13. Χαιρετισμός

ΔΟΚΟΣ

ΧΑΜΗΛΗ

1.       Χαιρετάνε δίπλα από την δοκό

2.       Ανέβασμα στην δοκό με ένα πόδι

3.       Άρση ποδιού και ψαλιδάκι 1,0

4.       Ψαλιδάκι με λυγισμένα και στάση 1΄΄ στο λυγισμένο πόδι προσγείωσης 1,0

5.       Αναπήδηση ψηλά και προσγείωση 0,5

6.       Αναπήδηση με συσπείρωση και προσγείωση 1,0

7.       Grandbatman – πλιέ 0,5

8.       Πασέ – πλιέ 0,5

9.       Κυβίστηση χωρίς να αφήσει δοκό 1,0

10.    Κεράκι 1,0

11.    Τάση με ένα πόδι και αλλαγή ποδιών στον αέρα (ψαλιδισμός) 1,0

12.    2 αναπηδήσεις με αλλαγή ποδιών εμπρός και πίσω 2*0,5=1,0

13    Έξοδος τροχό επάνω στη δοκό και άλμα 1,5

ΨΗΛΗ

1.       Πλινθίο είσοδος (αναπήδηση ή ανέβασμα με το ένα) 0,5

2.       Κυματισμοί χεριών στο πλάι όπως παγκορασίδες 1,0

3.       ½ στροφή με προβολή 1,0

4.       Πίσω βήματα (3) και ½ στροφή στο ημικάθισμα 1,0

5.       Μικρό splitleap και προσγείωση στο εμπρός με λυγισμένο 1,0

6.       Ελαφάκι και λύγισμα ποδιού αιώρησης 1,0

7.       Ισορροπία στο ένα πόδι 1,0

8.       ¼ στροφή και απαγωγή ποδιού τεντωμένου πάνω από 90 μοίρες (όπως παγκορασίδες) 1,0

9.       Περιφορά εμπρός χεριών και δίπλωση κορμού με τεντωμένα πόδια και ίσια πλάτη – στάση 2¨ με κεφάλι πλάγια (όπως παγκορασίδες) 1,0

10.  Έξοδος  τροχός στην άκρη της δοκού 1,5

ΕΔΑΦΟΣ

1.       Χαιρετισμός

2.       Τρέξιμο GrandZete 1,0

3.       Τρέξιμο και αλματική κυβίστηση 0,5

4.       Ολόκληρη στροφή (με προβολή ποδιού εμπρός και στροφή με passe στο ένα πόδι) 1,0

5.       Ανακυβίστηση με ανοιχτά πόδια 0,5

6.       Πλάγιο σπαγγάτ 0,5

7.       Σπαγγάτ με το Αριστερό πόδι εμπρός 0,5

8.       Σπαγγάτ με το Δεξί πόδι εμπρός 0,5

9.       Δυναμικό ανέβασμα από πλάγιο σπαγγατ στην όρθια θέση 1,0

10.    υψηλή άρση ποδιού εμπρός πριν την κατακόρυφο (GrandBatman) 0,5

11.    Κατακόρυφος 2’’ επιστροφή στην όρθια στάση 1,5

12.    Γέφυρα προς τα πίσω με το ένα πόδι εμπρός και πέρασμα στην όρθια στάση 1,0

13.    Οποιαδήποτε ισορροπία στο ένα πόδι (προτείνεται η απαγωγή ποδιού) 0,5

14.    Τροχός 1,0

15.    Χαιρετισμός