2ο ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ

ΑΛΜΑ

1. Χαιρετισμός
2. τρέξιμο
3. πάτημα με τα δύο πόδια στον βατήρα
4. αναπήδηση πάνω στο πλυνθίο κατά πλάτος 50 cm(2-3 κομμάτια πλυνθίου)
5. και απευθείας αναπήδηση με τα δύο πόδια προς τα εμπρός
6. προσγείωση με τα δύο πόδια κλειστά
7. Χαιρετισμός

4,00

1. Χαιρετισμός
2. τρέξιμο
3. πάτημα με τα δύο πόδια στον βατήρα
4. αναπήδηση με συσπείρωση
5. προσγείωση με τα δύο πόδια κλειστά
6. Χαιρετισμός

3,00

1. Χαιρετισμός
2. τρέξιμο
3. πάτημα με τα δύο πόδια στον βατήρα
4. αναπήδηση με διάσταση
5. προσγείωση με τα δύο πόδια κλειστά
6. Χαιρετισμός

3,00

ΔΙΖΥΓΟ

1. Χαιρετισμός
2. εξάρτηση0,50
3. συσπείρωση στην ανεστραμμένη εξάρτηση1,50
4. αργό κατέβασμα στην ωλένια εξάρτηση1,50
5. με πάτημα ή χωρίς επιστροφή στην εξάρτηση1,50 (2,00)
6. ανεβαίνουμε στα ψηλά στρώματα και με αναπήδηση ερχόμαστε στην στήριξη1,00
7. 2 απομακρύνσεις2,00
8. στην τρίτη απομάκρυνση εγκατάλειψη λαβής και προσγείωση με κλειστά πόδια1,50

9. Χαιρετισμός

ΔΟΚΟΣ 

ΧΑΜΗΛΗ

1.       Χαιρετάνε δίπλα από την δοκό

2.       Ανέβασμα στην δοκό με ένα πόδι

3.       Βήματα με άρση ποδιών τεντωμένων πάνω από 90 μοίρες (2) 2*0,5= 1,0

4.       Βήματα με λύγισμα ποδιού στήριξης και στάση 1¨ στο ένα πόδι πριν ξαναπατήσει εμπρός το πόδι αιώρησης 2*1,0= 2,0

5.        Αναπήδηση με τέντωμα στον αέρα ποδιών και προσγείωση με στάση στο ημικάθισμα 2¨ 1,5

6.       ½ στροφή με προβολή ποδιού 1,0

7.       2 ή 3 πίσω βήματα με τεντωμένα πόδια 1,0

8.       ½ στροφή στο ημικάθισμα 0,5

9.       τάση για κατακόρυφο 1,5

10.    Έξοδος τροχός (χέρια στη δοκό και προσγείωση εκτός δοκού) 1,5

ΨΗΛΗ

1.       Πλινθίο είσοδος (αναπήδηση ή ανέβασμα)

2.       Ανέβασμα στην δοκό με ένα πόδι 0,5

3.       Βήματα στις μύτες (4) 4*0,5=2,0

4.       Βήματα με άρση γονάτου (4) 4*0,5=2,0

5.       Βήματα με άρση τεντωμένου (2) 2*0,5=1,0

6.       Χαμηλή ισορροπία με λυγισμένο πόδι στήριξης 1,0

7.       (το ίδιο και με το άλλο πόδι) 1,0

8.       2 μικρές αναπηδήσεις 2*0,5=1,0

9.       Έξοδος με συσπείρωση 1,5

ΕΔΑΦΟΣ

1.       Χαιρετισμός

2.       Κυβίστηση με ανοιχτά πόδια 1,0

3.       κλείσιμο των ποδιών με αναπήδηση

4.       Μισή στροφή (με προβολή ποδιού εμπρός και στροφή με passe στο ένα πόδι) 1,0

5.       αλματάκι επιτόπιο, υπερέκταση με τεντωμένο πόδι πίσω και προσγείωση στο ίδιο πόδι 1,0

6.       Ανακυβίστηση 1,0

7.       Ανακυβίστηση με ανοιχτά πόδια 1,0

8.       Πλάγιο σπαγγάτ 1,0

9.       Γέφυρα (+ άρση ενός ποδιού και στάση 1¨) 1,0

10.    Ισορροπία στο ένα πόδι 0,5

11.    Άρση ποδιού και τάση προς την κατακόρυφο 1,0

12.    Τροχός στην πλάγια στάση (έναρξη και τελείωμα με πόδι εμπρός λυγισμένο και κορμό σε έκταση – όπως δοκού) 1,5

13.    Χαιρετισμός