1ο ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ

ΑΛΜΑ

1. Χαιρετισμός
2. τρέξιμο
3. πάτημα με τα δύο πόδια στον βατήρα
4. αναπήδηση πάνω σε πλυνθίο κατά μήκος 30 cm
5. αναπηδήσεις με τα δύο πόδια προς τα εμπρός μέχρι την άκρη του πλυνθίου
6. προσγείωση με τα δύο πόδια κλειστά
7. Χαιρετισμός

5,00

1. Χαιρετισμός
2. τρέξιμο
3. πάτημα με τα δύο πόδια στον βατήρα
4. αναπήδηση πάνω στον βατήρα
5. αναπήδηση εμπρός
6. προσγείωση με τα δύο πόδια κλειστά
7. Χαιρετισμός

5,00

ΔΙΖΥΓΟ

1. Χαιρετισμός
2. από ψηλά στρώματα με αναπήδηση ερχόμαστε στην στήριξη1,50
3. στάση στην στήριξη 2’’1,50
4. κυβίστηση εμπρός1,50
5. εξάρτηση1,50
6. συσπείρωση στην εξάρτηση1,50
7. διάσταση με γωνία στην εξάρτηση1,50
8. προσγείωση με κλειστά πόδια1,00
9. Χαιρετισμός

·         Τα στρώματα θα μπορούν να είναι έως 10 εκατοστά χαμηλότερα από το επίπεδο της στήριξης

ΔΟΚΟΣ

1.       Χαιρετάνε δίπλα από την δοκό

2.       Ανέβασμα στην δοκό με ένα πόδι 0,5

3.       Βήματα στις μύτες (4) 4*0,5= 2,0

4.       Βήματα με άρση γονάτου (4) 4*0,5=2,0

5.       Βήματα με άρση τεντωμένου (2) 2*0,5=1,0

6.       Χαμηλή ισορροπία με λυγισμένο πόδι στήριξης 1,0

7.       (το ίδιο και με το άλλο πόδι) 1,0

8.       2 μικρές αναπηδήσεις 2*0,5=1,0

9.     Έξοδος με συσπείρωση 1,5

ΕΔΑΦΟΣ

1.       Χαιρετισμός

2.       Κυβίστηση 1.5 (μέχρι όρθια θέση)

3.       Μισή στροφή (ελεύθερα) 0.5

4.       Πόζα με υπερέκταση με λυγισμένο πόδι και λυγισμένο και το πόδι στήριξης (χέρια στην ανάταση) 1.0

5.       Κεράκι (1)  και κύλισμα (0,5) στην όρθια θέση 1,5

6.       Κυβίστηση με ανοιχτά πόδια (1) και δίπλωση εμπρός (0,5) με διάσταση ποδιών 1,5

7.       Κλείσιμο των ποδιών και ύπτια κατάκλιση 0.5

8.       ½ περιστροφή στην πρόσθια κατάκλιση 0.5

9.       Δαχτυλίδι 1.0

10.    Άρση ποδιού (1¨ στάση με πόδι εμπρός τεντωμένο κουπντεπιέ) και τάση προς την κατακόρυφο 2.0

11.    Χαιρετισμός